2015年04月19日

靭帯損傷(3)

今日は朝から雨が降っている。なんだか膝がズキズキ疼く・・・。昨日リハビリで歩き過ぎたか・・・無理は禁物、リハビリは止めとこう・・・。

10時頃天気は晴れてきた・・・。膝も痛くなくなった。リハビリしよう・・・暇だし・・・。左足に比べ一回り細くなってきているが膝が曲がらないと話にならん。一生懸命曲げるも90度にも届かない。

思案したあげく自転車のペダルを利用する事にした。固定ローラーにバイクをセットし左足にシューズを履き右足は裸足でペダルに乗せておく。正転を試みるも右足は9時以上は曲げられない。正転はキツイので逆転で6時から1時位まで曲げ伸ばしをゆっくり行う。暫くするとなんとか0時まで持っていけるようになってきた。

なので逆回しで1回転してやろうと頑張った。プルプル筋肉が震え0時を越えた瞬間、9時の方向に一気にペダルが回ってしまった・・・。

「ぅんぎゃーーーー!」

激痛が走り悶絶・・・。
・・・
・・・・
暫く堪えていると痛みは引いてきたので再度トライ。曲げた痛みに耐えつつ慎重に1回転回す。15分くらいかかったがなんとかクリア。正転もできた。このくらいで止めとこう。しっかりアイシングして終了。明日痛くなったらどうしよう・・・



posted by まっつん at 21:22| Comment(2) | TrackBack(0) | 靭帯損傷 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
まっつん〜。しばらく覗いてなかった間に大変なことに・・・。(>_<)
なんでなったの?バド?自転車?

リハビリ、苦しいと思いますが頑張って下さいね。
早く良くなりますように!

Posted by Tかわ at 2015年04月21日 11:30
>Tかわさん
実はサッカーです。40代のチームに呼ばれ、この年で復帰したものの今シーズン開幕前に練習中に怪我したのでした・・・厄年の恩恵です。
Posted by まっつん at 2015年04月21日 21:46
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